Draag kleding waarin je je makkelijk kunt bewegen.
Het is mogelijk om je voor aanvang om te kleden in de kleedruimte.
Daar zijn ook lockers. Neem een handdoek mee om op te liggen.
De oefenruimte is een schoenen-vrije zone, dus draag bij voorkeur sokken.
Je doet mee met een normale mat- of groepsles. De les duurt een uur. Je volgt de instructies (cues) van Astrid en probeert alle oefeningen mee te doen. Je ligt op een mat. Oefenmateriaal is aanwezig. Na de proefles weten mensen of ze door willen gaan of niet. Neem gerust contact op als je vragen of opmerkingen hebt.
Een proefles kost (eenmalig, vooraf te betalen) € 12,50
In Nijmegen volg je matlessen volgens een 11-rittenkaart. In Wijchen is dat een 10-rittenkaart. Je volgt de lessen in principe op een vast dagdeel en tijdstip. Wisselen van dagdeel of tijdstip is in overleg mogelijk.
Nijmegen, 11-rittenkaart € 149,88
Je kunt extra Pilates of Biomechanica lessen nemen, maar alleen op beschikbaarheid! Deze 5 rittenkaart moet in de lopende serie opgemaakt worden, is dus niet mee te nemen naar een volgende serie. Deze kaart is strikt persoonlijk.
Nijmegen, 5-rittenkaart € 64,04
Wie persoonlijke aandacht wil in combinatie met apparaten, kan voor zichzelf of samen met een partner privé of duet-lessen nemen. Voor hele specifieke aandachtsgebieden is dit een goede keuze. Deze lessen worden alleen in Nijmegen gegeven!
Proefles Privé € 48
Proefles Duet € 29 p.p.
10 rittenkaart privé: € 457,50
10 rittenkaart duet: € 275 p.p.
(alle genoemde prijzen zijn incl. 9% btw)
Op elke vrijdag van 10:15 - 11:15 uur is het tijd voor Biomechanica. Gaat hier specifiek je interesse naar uit, geef dat dan aan bij je aanmelding. Regelmatig worden ook workshops Psoas release & stretching gegeven. Volg de aankondigingen wanneer er een workshop gepland staat.
